最強テレワーク術!新たなルーティンのすすめ!?

 

 

「最近、何か調子がでないなあ。。」

 

 

みなさんは毎日決まってやる、ルーティンはありますか?

 

う~ん、、、ルーティン、ルーティン、、、

と考え込んでいる人もいるかもしれないですが、

ご飯たべてから、歯磨きして、着替えて、いざ通勤。。などなど

生活の中のルーティンって意外と多いんじゃないでしょうか。

 

偉い研究者によると、

毎日の行動の40%が、ほぼ同じ状況下で行われているそう。

例えば7時間睡眠とすると、1日で起きている時間の17時間中、

なんと6.8時間がルーティン!

 

実はルーティンって、とっても大事で、

精神的な落ち着き、効率性や集中力の向上など、科学的な効果もあるらしい!

毎朝カレーを食べてた某野球選手、

一斉を風靡したカンチョーポーズの某ラグビー選手、などなど。。

一流のアスリートに、ルーティンを大事にする人が多いのも納得です。

 

 

そこで、自身に置き換えてみる。

現在のテレワーク環境、生活が大分かわりました。

・通勤しなくてよくなった(2時間)、

・保育園を送迎しなくてよくなった(30分)、

・少し早く出勤して優雅なCaféタイムができなくなった(30分)、

なんと、合計3時間のルーティンロス!これは精神崩壊直前かも。

 

 

「最近、何か調子がでないなあ。。」

 

原因はこれか!!取り戻さねば!!(極端?)

 

つーことで、長い前置きでしたが、

本調子を取り戻すべく、新たなルーティンをいくつか始めました。

その一つをご紹介。

 

 

なんと!

朝食を作るようにしましたー♪(え、大したことない?)

 

ただメシを作るだけでもいいのですが、

朝食にぜ~んぜん興味をもってくれない愛娘の為に

「お楽しみプレート」なるものも始めてみました。

 

お見せするのも厚かましい完成度ですが、いくつかご紹介。

食に楽しさを与え、いっぱい食べてもらうことが目的です。

果たしてその成果は?

 

<ブロッコリーのアフロさん>

食率:7割食べた。いい感じ。

 

<ガラピコとピングーと>

食率:うう、3割しか食べてくれない。。。

 

<だれ?>

食率:奇跡の完食!やた。

 

 

つー感じで、、平均すると食率は6割くらい..

まだまだ道は長い... ( ;∀;)ゥゥ.. ..

 

 

娘に対する目的は達成される気がしませんが、

結構楽しめているので、自身の気分転換はできているようです。

ってことで、新たなルーティンの一つに加えることにしました。

 

強制的にテレワークが始まり、不自由を感じている人も多いかもしれませんが、

何かにチャレンジするいい機会といえるのでは。

もしかしたら、今まで以上の効率アップにつながるかも!?

取り戻せルーティン!楽しもうテレワーク!!

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